खांसी एक आम समस्या है जो ज्यादातर लोगों को परेशान करती है। चाहे वो सूखी खांसी हो या बलगम वाली, खांसी से निजात पाना हर किसी की चाहत होती है। अगर आप भी खांसी से परेशान हैं और जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए ही है। आइये जानते हैं खांसी का इलाज के कुछ कारगर घरेलू नुस्खे:
1. शहद और अदरक
शहद और अदरक दोनों ही खांसी के लिए रामबाण इलाज माने जाते हैं। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। वहीं अदरक में मौजूद जिंजरोल और शोगाओल्स सूजन और जलन को कम करते हैं।
बस आपको करना ये है:
- 1 चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद लें
- दोनों को अच्छी तरह मिलाएं
- दिन में 2-3 बार इस मिश्रण का सेवन करें
2. लहसुन की कली
लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक पाया जाता है जिसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। ये गुण वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
आप कर सकते हैं:
- 2-3 लहसुन की कलियां लें
- इन्हें अच्छी तरह चबाएं और निगल लें
- दिन में 2 बार ऐसा करें
3. तुलसी की चाय
तुलसी में यूजेनॉल और सिनोल जैसे तत्व पाए जाते हैं जो एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। ये श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
तुलसी की चाय बनाने के लिए:
- 1 कप पानी उबालें
- इसमें 7-8 ताजा तुलसी के पत्ते डालें
- 5 मिनट तक उबलने दें
- गैस बंद करके ढककर 5 मिनट तक पकने दें
- इसके बाद छान लें और गुनगुना होने पर पीएं
- दिन में 2-3 बार पीने से फायदा होगा
4. काली मिर्च
काली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपरीन खांसी और गले की खराश को दूर करने में प्रभावी होता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी भी पाया जाता है।
आप कर सकते हैं:
- आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर लें
- इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं
- इस मिश्रण को चाटें
- दिन में 2-3 बार लें
5. मुलेठी
मुलेठी में ग्लाइसिराइजिन नामक यौगिक पाया जाता है जो सूजन और जलन को कम करता है। इसके अलावा यह कफ को पतला करके खांसी से राहत दिलाता है।
करने का तरीका:
- 1 चम्मच मुलेठी पाउडर लें
- इसमें शहद मिलाकर चाटें
- दिन में 2-3 बार ऐसा करें
6. अजवाइन का काढ़ा
अजवाइन में थाइमोल नामक तत्व पाया जाता है जो एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। यह कफ को बाहर निकालने और सांस की नली को खोलने में मदद करता है।
बनाने का तरीका:
- 1 कप पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालें
- इसे 10 मिनट तक उबालें
- गैस बंद करके ढककर 5 मिनट तक पकने दें
- गुनगुना होने पर इसका सेवन करें
- दिन में 2 बार पीएं
7. नींबू-शहद का काढ़ा
नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी बूस्ट करता है। वहीं शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। दोनों मिलकर खांसी और सर्दी के इलाज में कारगर साबित होते हैं।
आप कर सकते हैं:
- 1 कप गर्म पानी लें
- इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं
- अच्छी तरह चम्मच से मिक्स करें
- इसका सेवन गुनगुना करें
- दिन में 2-3 बार पीएं
8. लौंग
लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व पाया जाता है जो एंटीसेप्टिक और एनेस्थेटिक गुणों से भरपूर होता है। यह गले की खराश और दर्द को दूर करने में मदद करता है।
करने का तरीका:
- 2-3 लौंग को मुंह में रखें
- इन्हें धीरे-धीरे चूसते रहें
- दिन में 2-3 बार दोहराएं
9. अश्वगंधा
अश्वगंधा एक प्राकृतिक एडेप्टोजेन है जो तनाव को कम करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है। इसमें विदानोलाइड्स पाए जाते हैं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं।
आप कर सकते हैं:
- 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर लें
- इसे 1 कप गर्म दूध में मिलाएं
- रात को सोने से पहले इसका सेवन करें
10. स्टीम थेरेपी
गर्म भाप लेने से नाक और गले की सूजन कम होती है। इससे कफ पतला होकर आसानी से बाहर निकलता है।
करने का तरीका:
- एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लें
- इसमें कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल की मिलाएं
- एक तौलिया सिर पर ओढ़कर नाक और मुंह से 10 मिनट तक भाप लें
- दिन में 2-3 बार करें
इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप खांसी से जल्द राहत पा सकते हैं। लेकिन अगर 1 हफ्ते बाद भी खांसी में सुधार नहीं हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। खांसी को हल्के में ना लें क्योंकि कभी-कभी यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकती है।
अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और हमेशा स्वस्थ रहें!
