मिया खलीफा का नाम सुनते ही लोगों के जेहन में एक फिट और आकर्षक महिला की छवि उभरती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक समय था जब मिया काफी मोटी हुआ करती थीं? आइए जानते हैं कैसे मिया ने अपना 22 किलो वजन कम किया और एक फिट और स्वस्थ जीवनशैली अपनाई।
बचपन से ही था अधिक वजन
मिया खलीफा ने एक इंटरव्यू में बताया कि उनका वजन बचपन से ही ज्यादा था। स्कूल के दिनों में वह अनहेल्दी खाना खाती थीं और अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती थीं। इसके कारण उनका वजन बढ़ता गया और त्वचा भी खराब हो गई।
मिया ने बताया, “कॉलेज के पहले साल में मैंने वजन कम करने की शुरुआत की। जब तक मेरी पढ़ाई पूरी हुई, तब तक मैंने करीब 22 किलो वजन कम कर लिया था।”
वजन कम करने की प्रेरणा
मिया ने बताया कि वजन ज्यादा होने के कारण कोई लड़का उनकी तरफ ध्यान नहीं देता था। यही उनके लिए वजन कम करने की प्रेरणा बनी। उन्होंने अपनी फिटनेस यात्रा शुरू की और कड़ी मेहनत से अपना वजन कम किया।
मिया का डाइट प्लान
मिया की डाइट में ये चीजें शामिल हैं:
- सुबह का नाश्ता: अंडे, टोस्ट और बिना चीनी की कॉफी
- दोपहर का खाना: चावल, सब्जियां और ग्रिल्ड चिकन
- शाम का नाश्ता: सेब, अमरूद या कीवी जैसे फल
- रात का खाना: सब्जियां और प्रोटीन
मिया दिन भर में खूब पानी पीती हैं। वह अपने खाने में सब्जियां, फल, साबुत अनाज और मेवे शामिल करती हैं।
मिया का व्यायाम
मिया हफ्ते में पांच दिन जिम जाती हैं। वह रोजाना एक से डेढ़ घंटा व्यायाम करती हैं। उनके व्यायाम में शामिल हैं:
- वेट ट्रेनिंग
- दौड़ना
- योग
- पिलेट्स
मिया दिनभर सक्रिय रहती हैं जिससे अतिरिक्त कैलोरी जलती है।
मिया की सफलता के राज
- नियमित व्यायाम: मिया हफ्ते में पांच दिन जिम जाती हैं।
- संतुलित आहार: वह स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाती हैं।
- पानी पीना: मिया दिन भर खूब पानी पीती हैं।
- सक्रिय रहना: वह दिनभर सक्रिय रहती हैं।
- लगन: मिया ने बताया कि उनका शरीर बदलना कोई चमत्कार नहीं था, बल्कि कड़ी मेहनत का नतीजा था।
मिया की सलाह
मिया का मानना है कि फिटनेस का मतलब खाना छोड़ना नहीं है। उनका कहना है कि जीवन में संतुलन बनाना जरूरी है। वह अपनी सेहत, जुनून और खाने के प्रेम के बीच संतुलन बनाकर चलती हैं।
मिया कहती हैं, “वजन कम करने के लिए जादू या अच्छे जीन्स की जरूरत नहीं होती। इसके लिए नियमित व्यायाम और सही खानपान जरूरी है।”
निष्कर्ष
मिया खलीफा की वजन कम करने की कहानी हमें सिखाती है कि मेहनत और लगन से कुछ भी हासिल किया जा सकता है। उन्होंने अपनी जीवनशैली में बदलाव करके न सिर्फ अपना वजन कम किया, बल्कि एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन भी पाया।
