महिलाओं के लिए मासिक धर्म (पीरियड्स) एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक प्रक्रिया है। लेकिन कभी-कभी पीरियड्स देरी से या अनियमित रूप से आते हैं जो चिंता का विषय बन सकता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय जैसे अजवाइन का सेवन पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कि अजवाइन का इस्तेमाल पीरियड लाने के लिए कैसे किया जा सकता है और इसके फायदे व नुकसान क्या हैं।
अजवाइन क्या है?
अजवाइन एक मसाला है जिसका वैज्ञानिक नाम ट्रैकीस्पर्मम एमी है। यह एक छोटा पौधा है जिसके बीज सूखे और भूरे रंग के होते हैं। अजवाइन के बीज तीखे स्वाद और मजबूत सुगंध वाले होते हैं। भारतीय व्यंजनों में अजवाइन का इस्तेमाल सदियों से मसाले के रूप में किया जाता रहा है।
अजवाइन के गुण
अजवाइन में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे:
- प्रोटीन
- फाइबर
- कैल्शियम
- फास्फोरस
- आयरन
- मैग्नीशियम
- विटामिन-ए, सी, ई, के
इसके अलावा अजवाइन में कई सक्रिय यौगिक भी होते हैं जैसे थाइमोल, लिमोनीन, पाइनीन आदि जो इसे औषधीय गुण प्रदान करते हैं।
अजवाइन का पीरियड्स पर प्रभाव
अजवाइन में मौजूद यौगिक गर्भाशय की मांसपेशियों को उत्तेजित करके रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। इससे पीरियड्स शुरू होने में मदद मिलती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अजवाइन का नियमित सेवन पीरियड्स को नियमित कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है।
पीरियड लाने के लिए अजवाइन के उपाय
अजवाइन का पानी
- 1 चम्मच अजवाइन को 1 कप पानी में उबालें।
- 5 मिनट तक उबलने दें फिर छान लें।
- इस पानी को दिन में 2-3 बार पीएं।
अजवाइन और सौंफ का काढ़ा
- आधा चम्मच अजवाइन और सौंफ को 1 कप पानी में डालकर उबालें।
- 5 मिनट बाद गैस बंद कर दें और ठंडा होने दें।
- इस काढ़े को दिन में 2 बार पीएं।
अजवाइन और हींग
- 1 चम्मच अजवाइन पाउडर में एक चुटकी हींग मिलाएं।
- इस मिश्रण को गर्म पानी के साथ सुबह-शाम लें।
अजवाइन की चाय
- 1 कप पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर उबालें।
- 5 मिनट बाद चाय पत्ती और चीनी मिलाकर 2 मिनट और उबालें।
- चाय को छानकर गर्मागर्म पीएं।
सावधानियां
- अजवाइन का अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए संतुलित मात्रा में ही लें।
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अजवाइन का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।
- यदि आपको एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो अजवाइन लेने से पहले चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।
अजवाइन के अन्य स्वास्थ्य लाभ
अजवाइन का इस्तेमाल पीरियड्स के अलावा कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी किया जाता है जैसे:
- पाचन में सुधार: अजवाइन पाचन रस के स्राव को उत्तेजित करती है जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है। गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं में अजवाइन फायदेमंद है।
- मुंह की दुर्गंध दूर करना: अजवाइन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह की दुर्गंध और मसूड़ों की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
- सर्दी-जुकाम में आराम: अजवाइन एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव डालती है। इसका सेवन खांसी, नाक बहना, गले में खराश जैसे लक्षणों को कम करता है।
- वजन घटाने में: अजवाइन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वसा को कम करने में सहायक हो सकती है। साथ ही भूख को नियंत्रित करके अतिरिक्त कैलोरी के सेवन को रोकती है।
- त्वचा के लिए: अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल तत्व मौजूद होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। मुंहासे, एक्जिमा जैसी समस्याओं में अजवाइन का लेप लगाया जा सकता है।
अजवाइन के नुकसान
अजवाइन के कई फायदे हैं लेकिन अधिक मात्रा में सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं:
- पेट में जलन या एसिडिटी बढ़ सकती है।
- लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों में शुगर लेवल गिर सकता है।
- प्रेग्नेंसी में गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
- स्तनपान कराने वाली माताओं के दूध की मात्रा कम हो सकती है।
निष्कर्ष
अजवाइन एक प्राकृतिक औषधि है जिसका इस्तेमाल पीरियड्स को नियमित करने के लिए किया जा सकता है। इसमें मौजूद सक्रिय यौगिक हार्मोन संतुलन को बेहतर बनाते हैं और गर्भाशय की मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं। लेकिन अजवाइन का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए। अधिक मात्रा सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। पीरियड्स संबंधी किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह लेना उचित रहेगा।
